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【精英社区医务室】
› 求救:怎样才可以改善睡眠质量?
铃儿响叮当
发表于 2005-10-26 17:59:37
求救:怎样才可以改善睡眠质量?
晚上睡眠质量不好,入睡难,睡着了又老是做梦,还经常半夜醒来要再过一个来钟才能睡着。痛苦ing!目前,心情不会说很差,出来工作,压力是有点的,但是,还不至于到失眠的地步的。个人分析是内分泌的原因吧。请问有什么办法可以解脱呀?
cbdqylcy123
发表于 2005-11-28 18:09:09
求救:怎样才可以改善睡眠质量?
偶也是,经常做恶梦,半夜醒来
安然
发表于 2005-11-30 16:01:36
求救:怎样才可以改善睡眠质量?
睡前喝杯温牛奶对睡眠很有帮助的。天气冷时睡前不防用热水泡泡脚,也不错
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求救:怎样才可以改善睡眠质量?