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警惕!经常节食减肥的人,身体可能会出现7“变化”

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发表于 2020-1-13 23:44:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多想减肥的人都知道要少吃多运动,而运动做不到,很多人就选择了少吃甚至是节食减肥。那么到底节食减肥可取吗?节食减肥的人后来都怎么样了?减肥到底要怎么吃?快来看看吧!


节食减肥可取吗?经常节食减肥的人,身体可能会出现7“变化”,需警惕!减肥店加盟看完别人节食减肥出现的变化,你再决定要不要?

1、肌肉减少



我们平时减肥都害怕掉肌肉,而节食减肥最容易掉肌肉,这是因为当我们身体内的储备热量低于基础代谢速度的时候,那么身体就会消耗脂肪来提供热量。但问题是,消耗脂肪的同时,其实内脏和肌肉都会被分解一部分,尤其是对于肌肉来说,分解速度会比较快。

2、基础代谢率下降


所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。上面说了,节食会导致肌肉减少,而肌肉一旦减少,基础代谢率便会下降,这反而会导致日后体重增加。

调查也发现,一般来说进行过节食减肥的人,有百分之九十的人都会有反弹情况产生,而且会比减肥之前还要胖上很多的。

3、胃肠功能紊乱


节食减肥的人往往进食较少,从而会导致胃分泌胃酸的量会越来越少,最终造成的结果是:胃内食物量即使增加了,也没有足够的胃酸来促进消化,继而出现消化不良等症状,导致胃肠功能紊乱等情况等发生。

调查也发现,以节食饥饿法减肥的女性常常出现食欲不振、胀气、胀痛等胃肠功能紊乱的现象。

4、记忆力减退


大众微健康的养生专家告诉我们,大脑工作的主要动力来源于脂肪。而节食减肥、吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,人会变得越来越健忘。

5、免疫力下降


众所周知,人体形成的基本单位是细胞,而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质,那么当我们节食减肥时,往往会优质蛋白摄入不足,就会影响整个身体的机能,身体免疫力就会下降,皮肤变得暗沉、没有光泽,衰老加速等。

6、贫血


如果节食只吃水果不吃其他的食物的话,也是非常不好的,虽然这样的饮食可以见到减肥效果,但却长期坚持不下去,还大大影响了健康情况,这是因为我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物,而含有这些养分的主要食物是肉类和主食,所以一点都不吃这些,身体的蛋白质和碳水化合物就会严重缺失,从而引起了贫血等状况出现。

7、脱发


我们已经知道了,节食减肥的朋友,往往体内脂肪和蛋白质均供应不足,长期下去,头发则缺乏充足的营养补给,它们便会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。


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